Zadzwoń! (12) 346 33 19

Pilates

Pilates –system ćwiczeń, wymyślony przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku, pomagający harmonijnie rozwinąć ciało. Głównym założeniem tej metody jest wzmocnienie mięśni tzw „centrum”, czyli mięśni stabilizujących kręgosłup i miednicę. Stanowią one fundament dla dalszego rozwoju sprawności ruchowej – poprawy elastyczności, koordynacji i równowagi. Ogromną zaletą ćwiczeń Pilates jest to uczestniczyć w nich może praktycznie każdy- od osób młodych chcących poprawić sylwetkę po osoby starsze dla których ważne jest utrzymanie sprawności fizycznej. Pilates poprawia napięcie mięśniowe dzięki czemu polepsza się postawa ciała a ruchy stają się łatwiejsze i bardziej płynne. Ponadto wiele badań naukowych potwierdza korzyści płynące z tej metody w profilaktyce bólów kręgosłupa i stawów.

Power & Beauty na FB