Fitness – trening, dzięki któremu stajesz się coraz lepiej przystosowana do życia codziennego, odporniejsza na stres i inne negatywne czynniki, Twoja wydajność w pracy zawodowej zwiększa się, a Twój organizm szybciej się regeneruje, potrzebujesz też mniej snu i lepiej śpisz.
Fitness to nie tylko ćwiczenia fizyczne podejmowane w wolnym czasie – to świadome i celowe oddziaływanie ruchem na zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne oraz sprawność umysłu.
- Proponujemy zajęcia rozciągające i uelastyczniające mięśnie oraz stawy;
- Układy choreograficzne o różnym stopniu intensywności, kształtujące mięśnie i modelujące sylwetkę;
- Intensywne zajęcia wydolnościowe, pozwalające spalić dużo kalorii;
- Trening obwodowy,step oraz piłki;
- Wiele zajęć dedykowanych poszczególnych partiom mięśni i wspierających cele, które chcemy osiągnąć (Płaski brzuch, piękna sylwetka itp.)